单思涵最适合夏天喝的6种茶,你一定要知道!

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聚焦科学:大家好!我是喵妹~夏天气温高,人的体力消耗很多,这时候我们必须注重夏季养生了。而饮茶就是养生的一种方式。那么夏天最适合喝什么茶能有效地保健我们的身体呢?今天,喵妹就

单思涵最适合夏天喝的6种茶,你一定要知道!

  大家好!我是喵妹~

  夏天气温高,人的体力消耗很多,这时候我们必须注重夏季养生了。而饮茶就是养生的一种方式。

  那么夏天最适合喝什么茶能有效地保健我们的身体呢?

  今天,喵妹就给大家说说,最适合夏季喝的6种茶,一起来看看吧~

  NO.1 绿茶

  民间流传着夏饮绿茶之说。绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火,生津止渴,消食化痰,且对抗电脑辐射有好处,因此预防中暑,清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。

  另外,绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质,解暑消暑的同时也能够补充身体营养。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够提神醒脑,提高下午的工作效率。

  NO.2 菊花茶

  夏天喝菊花茶也能清热降火,特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳,有一种要喷火的感觉的人,这个时候喝菊花茶不仅能清肝火,还能够明目,缓解眼睛疲劳。

  NO.3 金银花茶

  金银花茶性寒,有清热解毒,疏散风热的功效。夏天天气炎热,人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等,饮用金银花茶能够有效清热解毒,防治夏季常见的温热病。但是脾胃虚弱的人则不宜哟。

  日常小喝法:每次取金银花3-5G,沸水冲泡3-5分钟即可,味淡微苦。冷热饮都是佳品。夏天还可适当地加柠檬或者蜂蜜调味。

  NO.4 荷叶凉茶

  荷叶具有减肥瘦身、降火的功效。

  日常小喝法:

  将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10G,甘草6G,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

  NO.5 薄荷凉茶

  夏天下午的气温最高很容易造成人们精神不集中,脑袋不清醒的现象,这个时候饮用薄荷凉茶不仅能有效提神醒脑,还能够预防中暑。

  日常小喝法:

  每次取薄荷叶、甘草,各6G,加水1000ML左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀,口感更佳。

  NO.6 苦荞茶

  《本草纲目》中说苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。对于追求好身形的小仙女们来说,苦荞茶还是减肥、美容养颜的佳品。

  炎炎夏季,气温高,很多人会“苦夏”,从而出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状,此时喝上几杯苦荞茶,可以促进脾胃运化、增强食欲。

  日常小喝法:

  取苦荞茶10G放置在茶杯中,沸水倒入进行冲泡,冲泡3-5分钟后即可饮用。

  喵妹tips

  大家喝茶时,要注意以下几点:

  1.忌饮浓茶,茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

  2.忌空腹饮茶,古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

  3.要针对个体体质辨证用茶,脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群,无论什么季节,都应选择有暖胃作用的红茶,而对于体内本身火旺的人群,无论何种季节,都应该选在绿茶或白茶。

  好啦,今天的饮茶LOOK就到这了,你们还有什么想了解的,快来给喵妹留言吧~


单思涵最适合夏天喝的6种茶,你一定要知道!  
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